“Když je naše tělo, duše i mysl v rovnováze, dokážeme cokoliv. Aby se tímhle heslem Markéta Konupčíková začala řídit, musela od života dostat pořádnou stopku. Dnes to stejné učí i ostatní. „Nejsem ezo, respektuji medicínu, řídím se biochemií, ale v celkovém zdraví hraje velkou roli i přístup k životu, k okolí, k sobě samé,“ říká absolventka Fakulty chemicko-technologické.”
“Markéta je zakladatelkou projektu FIT JE ŠIK – tento projekt pomáhá ženám najít své osobní vnitřní wellness, svoji vnitřní pohodu – postupně, krok za krokem provést svoji osobní inventuru - a najít cestu vyrovnanosti, kterou známe jen my sami.”
“Jsou lidé, kteří tvrdí, že není počasí, které by nebylo vhodné pro běh. Nejspíš sice převládají ti, kdo se běhu v mrazu a dešti vyhýbají, právě teď ale jaro přebírá nadvládu a možná i vy se chystáte vyběhnout. Kromě toho, že zkontrolujete, zda jsou stále funkční vaše běžecké boty, a nabijete chytré hodinky, měli byste promyslet běžeckou taktiku a s ní související výživu a jídelníček. Protože jídlo vám může při běhu hodně pomoct, ale zároveň i ublížit.”
“Zase jste z nepozornosti odevzdali zprávu s chybami, po cvičení se neprotáhli a teď si týden nemůžete sednout a nový partner má stejně jako ti předešlí problémy s věrností? Logické by bylo se z chyb poučit, ale zažité vzorce chování jsou v nás pevně zakořeněné a špatně se mění. Jak to zvládnout?”
“Mít neutrální postoj obecně znamená, že se nepřikláníte ani jednu stranu. Když ale své tělo vnímáte a přijímáte v souladu s přístupem body neutrality, pak je to trochu jiné. Neřešíte jeho vzhled, ale funkčnost a oceňujete, co díky němu dokážete.”
“Být rodičem pubertálního dítka je pěkně náročné. Dnes a denně si vyjasňujete hranice, snažíte se přežít změny nálad a nebrat si jeho chování osobně. Když vidíte, že si ubližuje nevhodným stravováním a většinu času tráví u počítače, nezbývá než zakročit. Jak teenagera nenásilně navést k zdravějšímu životnímu stylu?”
“Dalajlama řekl, že pravým cílem našeho života je hledání štěstí. S tím nelze než souhlasit. A také prozradil, že prvním krokem na cestě ke štěstí je učení se. Máte to ve svých rukou! Co všechno byste se měli naučit?”
“Pocit smutku zažije čas od času asi každý. Je to normální a přirozené. Někdy je důvodem reálná ztráta, jindy stačí skutečnost, že se ve vašem životě nic moc neděje a vám chybí ten pocit, když se můžete na něco těšit. Jak se smutkem pracovat a proč je důležité se mu moc nebránit?”
“Když se řekne dieta, jaká se vám vybaví? Představte si den, kdy by vám na mysl nevytanula myšlenka, že by bylo dobré něco shodit, hezky se obléknout a nepřemýšlet, zda v tom máte tlustá stehna, dát si bez výčitek zmrzlinu nebo hranolky. Ten den je dnes!”
